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控制血糖7種食物

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zsezse 發表於 2018-1-2 08:53:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式 打印 上一主題 下一主題

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蕎麥 $ _0 r/ Y2 W9 Z, K" G4 ?
功效：蕎麥中的黃酮類物質，尤其是蘆丁，能促進胰島素分泌，而且苦蕎麥中含有蕎麥糖醇，能調節胰島素活性，具有降糖作用。
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燕麥
- t  x8 O$ M1 G. v8 B' r5 t( e功效：燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可減緩胃部排空食物的速度，延後葡萄糖吸收，具有延緩餐後血糖上升的效果，有助於糖尿病患者的血糖控制。 9 ~6 F# R0 ~' I, \: C" v  I

( H! J$ S1 W- n玉米
- J- C) u5 j) y$ J7 p* [, N$ Q. K# C功效：老玉米具有低糖、高膳食纖維的特點，有有助於降血糖的食物利於降低餐後血糖水準，其所含的鎂還能增強胰島素的功能。 , k$ W1 L! U* ~0 x0 N( E3 z5 f* ]
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薏仁
% o' N' w1 T1 k功效： 薏仁的提取物薏仁油和薏仁聚糖A、B、C能顯著降低血糖濃度，對各種類型的糖尿病均有良好的食療功效。 * G& r9 E; W1 G' a9 f
8 j/ g4 K9 r8 T! m2 {" R% w; Z5 M+ k
黑豆
& O  r  l$ {, s5 n3 I& M/ i0 y功效：黑豆中含有胰蛋白酶和胰凝乳蛋白酶，能增強胰腺功能，促進胰島素分泌。而且，黑豆的血糖生成指數很低，適合糖耐量受損的糖尿病患者食用。
! z9 ]/ I$ }9 Z0 \: L8 H
# q7 L0 J( {5 ~# ^紅豆
( T! z2 e- C3 O功效：紅豆中的可溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，食用後血糖上升速度較慢，對維持餐後血糖、穩定胰島素的效果較好。 ' F2 |6 I6 w4 Q2 m7 |4 `* |" {
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大白菜 3 t) L" u6 X& _  J# r+ ?4 T0 Y3 j
功效：大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素，能減緩餐後血糖上升的速度，並清除糖代謝過程中產生的自由基。 9 _; e: h9 z5 _6 C: O7 Y
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) r% C$ y! D0 p7 p* `
即使行動導致錯誤，卻也帶來了學習與成長；不行動則是停滯與萎縮
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